同事生產完一個月後,跟我分享了她產後餵母乳很實用的心得,
剛好我也有去一個月一次的吉安鄉公所開的《母乳教室》聽前輩母乳媽媽的分享,
又在BabyHome找到這篇文章,和他們分享的內容幾乎不謀而合!
同事說:『如果預算沒有這麼緊的話,如果有單人房,建議可住單人房,
才不會其中一個寶寶哭了,另外的大人及寶寶很容易就會被吵醒,
然後,大家就都不用睡了。』
剛開始有些媽媽還沒有什麼奶,或有珍貴的初乳10-15ml(黃白色),
要等到五、六天才會大量分泌乳汁,一樣還是每天要給寶寶吸個8-12次,
在正確的姿勢下,才會刺激乳腺有乳汁,「打開母乳的龍頭」,
如果沒有這樣的次數及動作,「大量湧出」母乳的時間,就會比較晚。
寶寶出生前十天,媽媽沒有奶也不要緊張,若一定要補配方奶,
建議請護士用滴管餵或杯餵。
寶寶尋乳時,一定要整個含到乳暈上,要聽到吸乳的聲音(吸一口,吞一口),
等吸四、五口才吞一口,吸到乳房都軟軟的,差不多代表可以換另一邊乳房了。
若一直沒有聽到吞食的聲音,很有可能是空吸了。
<花蓮縣103年母乳支持團體時間表>
花蓮有母乳支持團體真的很棒,尤其是生第一胎,通常新手爸媽都會手忙腳亂,
不只在產前可以分享、發問,產後若有需要,還會有母乳志工電訪或家訪,
畢竟是第一次哺乳,還有婆媳或母女間在餵養寶寶上有不同想法的問題,
而且,母乳媽媽一定會跟寶寶有著無與倫比的親密接觸,
寶寶幾乎是掛在媽媽身上,但其它長輩也想要照顧或摸到寶寶呀!
記得除了餵母乳的時間到了,都可以把寶寶交給其它人來照顧哦!
以上圖片資料來自花蓮縣衛生所《花蓮縣103年母乳支持團體時間》:
http://www.hlshb.gov.tw/files/15-1006-42608,c4102-1.php
105.03.09.Updating資訊:
以上圖片是來自花蓮縣衛生所粉絲頁《花蓮縣105年母乳支團體時間》
◎母嬰同室這樣做,妳就不會這麼累(以下的10點是非常有力的建議)
其實,只要媽媽懂得掌握一些技巧與原則,「母嬰同室」的經驗並沒有想像中可怕,
以下羅列一些方法給新手媽咪參考,期望能讓母嬰同室經驗更加美好。
1. 把握機會休息:寶寶睡著時,把握機會睡覺,即使睡不著,你也應該躺著休息,
不要在床上看書報雜誌,你應該把握每分每秒寶寶睡眠的時間進行補眠。
2. 學習躺餵:無論你有沒有分泌奶水,請學習躺著餵寶寶,
這樣可以讓妳獲得更多的休息。
3. 嘗試「母嬰同眠」:讓寶寶睡在你的床上,如果寶寶想喝奶,
妳還必須起身去把他抱到你的床上,那麼你整個晚上可能必須下床三次以上,
那是十分累人的事。母嬰同眠的好處是,當寶寶想喝奶時,
媽媽只要把食物對準他的小口,寶寶就可以開始喝奶,
而媽媽就可以休息。要注意的是,母嬰同眠須特別留意寶寶的安全,
慎防寶寶被大人的棉被掩住口鼻。
【延伸閱讀:母嬰同眠與母乳哺育】
4. 安排幫手:找個幫手幫寶寶拍嗝與換尿布,尤其是半夜,
如果你餵完母奶還需要起身幫寶寶拍嗝,那麼就會感到非常疲累,
所以這時候你應該安排一個人手,在你餵完母奶的時候,
負責幫寶寶拍嗝和換尿布,那麼你就可以獲得更多的休息。
(對的!這個最理想的人選就是爸爸!)
請記住:產後你負責的最重要工作是「餵母奶」,而非其他照護寶寶的工作。
5. 選擇單人房:如果可能,選個單人房,避免受到干擾,
也避免干擾別人,在沒有互相干擾的壓力下,同樣的,你也能比較放鬆。
6. 相信自己:請相信寶寶有你的乳房就能吃飽,給自己這樣的信念與想法,
也相信自己做得到,那麼你的心情就能比較放鬆,放鬆可以讓你分泌更多的乳汁。
7. 替代方案:如果你發現你分泌的乳汁真的很少,寶寶吃不飽,
那麼請也不要灰心,因為許多媽媽的乳汁是在第五、六天才開始大量的分泌,
如果在護士的建議下,決定給予寶寶配方奶,請也不要以奶瓶餵寶寶,
而是用細導管緊靠著你的乳房,讓寶寶依舊吸吮你的乳房,
而讓配方奶由乳頭旁邊的細導管,慢慢的流入寶寶口中。
8. 補充水分:餵母奶期間請儘可能的補充水分,有水分才能分泌乳汁!
9. 減少會客:減少親友探望的機會,讓你自己獲得更多的時間休息。
10. 止痛:如果你是剖腹產,餵母奶在調整姿勢時,傷口勢必會疼痛,
這時可以請醫生開立安全的止痛藥給你,大多數的止痛藥都不會對乳汁有影響,請放心。
以上資料來自BabyHome《母嬰同室這樣做,妳就不會這麼累》:
http://info.babyhome.com.tw/info/women/postpartum/article/8037
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